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▼轉載▼玉米含類胡蘿蔔素及豐富膳食纖維 解決學童「蔬果偏食症」

2009071410:00
台灣小家庭外食比例越來越高，四成以上小朋友有「蔬果偏食症」 忙碌的媽媽沒時間下廚，小朋友則認為，蔬果吃不夠是家長沒準備！ 「每日五蔬果」健康概念，似乎很難落實。 知名營養師謝宜芳指出「蔬果偏食症的小朋友普遍都有近視 便秘鈣質不足、體力不佳等問題，因此美國早在1991年推廣每日五蔬果 目的在預防心血管以及癌症等問題」。 謝宜芳更進一步指出，「甜玉米是健康五蔬果中最容易取得的黃色食物 含有珍貴的五種類胡蘿蔔素 保護眼睛；同時擁有豐富的膳食纖維，可將1/3 罐甜玉米粒拌入飯中，幫助照顧腸胃健康」 玉米不論入菜配飯，可以一次攝取多種營養素 是媽媽餐桌上的好幫手，解決蔬果偏食缺乏的營養。 值得...
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▼轉載▼妳今天大便了嗎？　產學界聯手呼籲　宿便問題不可輕忽

2009071410:00
妳今天大便了嗎？　產學界聯手呼籲　宿便問題不可輕忽 NOWnews 更新日期:2009/07/14 09:53 生活中心／綜合報導 夏天是腸胃容易出毛病的季節，營養師和醫師紛紛提醒 無論是美容保養或身體健康，都需要特別注意正常排便 「不是只有便秘才算是有問題，便便本來就是髒東西 多留一天就是多一天的不好。」   由於便秘的人總因為有大不出來的感覺，所以小腹變大、火氣變大 但在這些表面的感受背後，對身體健康也是有害的；營養師都知道 當便便硬梆梆的待在肚子裡時，就會讓肚子脹氣，毒素也會被身體吸收 ...
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▼轉載▼驚！三明治竟是減肥地雷食物

2009070610:00
  原來每天吃的三明治是元兇啊！！     (中央社訊息服務20090703 13:54:55) 你的一天三餐都是怎麼安排的？ 這是一般上班族典型的三餐： 早上吃三明治加奶茶、中午選擇排骨便當 下班後跟同事相約吃火鍋。 三餐之外，偶爾還是忍不住買鹽酥雞當宵夜 總計下來纖維攝取不到正常量的一半 油脂、糖份卻已大大破表。   趙強營養師表示，現代上班族普遍具備營養的基本概念 知道平日應避免高油高糖的飲食。 不過，即使謝絕奶茶、薯條、鹽酥雞等超級殺手 有些食物卻是表面健康 實際上潛藏危機的「地雷食物」：   三明治：市售三明治...
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▲轉載▲你的牙刷多久換一次？

2009051110:00
  Pollster波仕特線上市調： 口腔保健勤刷牙還不夠，你的牙刷多久換一次？ 更新日期:2009/05/10 10:39   圖說：國人汰換牙刷的頻率 (中央社訊息服務20090510 09:12:02) 你的牙刷多久才換一次呢？不少人只要牙刷沒有變形就不會想去更換 由於沒有更換牙刷的影響顯著性不高，並不會有立即性的影響 大多人都會使用到牙刷嚴重開花、變形不能使用才會更換。 這種習慣除了容易讓口腔疾病惡化之外，甚至可能引起急性扁桃腺發炎 咽喉炎等疾病，小心因此...
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▼轉載▼壓力再怎麼大 也要好好睡

2009050110:00
壓力再怎麼大 也要好好睡 自由 更新日期:2009/05/01 05:59 文／周舒翎   根據心理學家馬斯洛的需求階層理論，生理需求及安全感的需求是最基本的 但在不安的大環境下，每個人對於未來、經濟，甚至溫飽，都充滿著惶惶不安 這樣的心境很可能干擾到我們最脆弱的睡眠—讓失眠油然而生。   在這波不安的環境中，不是失業人才感到不安，所有社會階層都備受衝擊。 平時位居權貴的大老闆們，晚上看著美國股匯市，擔心自己動輒上億的資金會不會被套牢？ 不知隔天醒來，自己的帳戶裡又少了多少？又要...
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◤轉載◢睡不好睡不飽 小心感冒常來敲門！

2009040510:00
      睡不好睡不飽 小心感冒常來敲門   更新日期:2009/04/05 04:09 文／柯俊銘   您每晚都睡幾小時？是否能一夜好眠呢？ 一份不久前發表在國外期刊「內科醫學檔案」的報告指出，若平時睡的時間太少或躺在床上 卻常翻來覆去，始終都睡不好，恐怕易成為感冒的常客，值得喜歡熬夜或有睡眠障礙者注意。   該研究由任職於美國卡內基梅隆大學心理系的Sheldon Cohen教授所主持 ...
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轉載文章~感冒時該怎麼吃？

2009011310:00
感冒時該怎麼吃？ 「要吃對體質，吃對時間，」對於食療養生相當有研究，中西醫師廖桂聲認為，感冒食療應該跟著病程而轉變，有些食療可以平時調養，但碰上發炎或已染上流行感冒時，就要避免。 ※發炎期間（或染上流行感冒時） 適用食物： 水果，如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁（不加冰）等。 蔥豉湯、四神湯。 一般出現咽喉腫痛、鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎症反應時，不宜使用補藥，如人參、當歸、黃耆及麻油等，以免火上加油，讓病情加重。 冬令進補的當...
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吃錯藥會侵蝕你的健康

2009011310:00
吃錯藥會侵蝕你的健康(轉載文章)

一個小男孩走進新店慈濟醫院小兒科主任鄭敬楓的診間，他全身長毛而且身材矮小，「一看就知道長期服用類固醇，」鄭敬楓談到病人覺得不忍心。

　 因為類固醇可以在短時間內降低發炎的反應（例如發燒、喉嚨痛），很快地就讓病患感覺很舒服，是許多診所醫生贏得「醫術好」的秘密武器。

　 但是長期使用的結果，會產生許多的副作用，例如...
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全台灣還有東西可吃嗎？

2008092410:00
全台灣還有東西可吃嗎？ 看著電視報導得沸沸洋洋 連大眾會去的大賣場都有不合法的毒奶 那麼那些沒被把關到一般商家、連銷飲品店、雜貨店等店家 是不是也會有類似污染植物性蛋白三聚氰胺這類的東西呢？ 尚未檢驗就隨意報導疑似污染，是不是錯誤報導呢？ 衛生署沒給一個明確的答案給消費者，搞得人心惶惶 那些可以食用那些不能食用，沒人知也無從查起 光那些市售的即容咖啡、即容麥片、糊精、牛奶、飲品 誰敢喝呢？     ...
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